人體對溫度是極其敏感的，

多一分嫌熱，少一分嫌冷。

合適的溫度不僅能夠帶來心理上的滿足，

同時也能帶來生理上的益處。

你知道嗎，選對溫度不僅僅可以讓你更舒適，

也可以讓你更長壽哦！

喝水溫度 35~38℃

中國人常說，多喝熱水。但實際上，熱水對我們的身體有害無益，只有接近體溫的溫水才最適合我們的身體。

吃飯溫度 35~50℃

熱騰騰的飯菜有時候并不會很香，也會影響我們身體的消化機能，嚴重的甚至引發癌變。因此，可不敢吃太熱的飯哦！

泡腳溫度 38~43℃

熱水泡腳是中國的傳統養生方式之一，泡腳不僅僅能夠促使下肢血管擴張，同時也能緩解疲勞，有助于睡眠。

洗澡溫度 36~40℃

洗澡最直接的目的就是清潔身體，但同時，洗澡也能夠促進人體血液循環，幫助身體排出毒素，有助于夜晚睡眠。

正常體溫 36℃~37℃

體溫會受各種不同的因素影響，人體的正常溫度是36℃~37.3℃（腋下），當體溫超出37.3℃，就會出現發熱癥狀。

睡眠室溫 20℃

20℃是人體更佳的睡眠溫度，維持20℃恒定睡眠溫度，才能有益于健康。

我們的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，因此保持室內溫度恒定和空氣潔凈對于我們的健康來說是非常重要的。但遺憾的是，無論你想要實現哪一種都不簡單。

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