人體對溫度是極其敏感的，

多一分嫌熱，少一分嫌冷。

合適的溫度不僅能夠帶來心理上的滿足，

同時也能帶來生理上的益處。

你知道嗎，選對溫度不僅僅可以讓你更舒適，

也可以讓你更長壽哦！

喝水溫度 35~38℃

中國人常說，多喝熱水。但實(shí)際上，熱水對我們的身體有害無益，只有接近體溫的溫水才最適合我們的身體。

吃飯溫度 35~50℃

熱騰騰的飯菜有時候并不會很香，也會影響我們身體的消化機(jī)能，嚴(yán)重的甚至引發(fā)癌變。因此，可不敢吃太熱的飯哦！

泡腳溫度 38~43℃

熱水泡腳是中國的傳統(tǒng)養(yǎng)生方式之一，泡腳不僅僅能夠促使下肢血管擴(kuò)張，同時也能緩解疲勞，有助于睡眠。

洗澡溫度 36~40℃

洗澡最直接的目的就是清潔身體，但同時，洗澡也能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，幫助身體排出毒素，有助于夜晚睡眠。

正常體溫 36℃~37℃

體溫會受各種不同的因素影響，人體的正常溫度是36℃~37.3℃（腋下），當(dāng)體溫超出37.3℃，就會出現(xiàn)發(fā)熱癥狀。

睡眠室溫 20℃

20℃是人體更佳的睡眠溫度，維持20℃恒定睡眠溫度，才能有益于健康。

我們的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，因此保持室內(nèi)溫度恒定和空氣潔凈對于我們的健康來說是非常重要的。但遺憾的是，無論你想要實(shí)現(xiàn)哪一種都不簡單。

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